TCM Ernährung
Yoga & Zyklusweisheit
Komm zurück in deinen ganz eigenen Rhythmus
und deine ureigene Kraft
meine Kurse
Fertility Yoga
In der Kinderwunschzeit sind Druck von aussen und die eigenen Erwartungen oft sehr groß. Fertility Yoga bietet dir einen Raum, um zur Ruhe zu kommen und dich mit deinem Körper zu verbinden.
Durch gezielte Atemübungen und sanfte Bewegungen kannst du Stress abbauen und dein Nervensystem beruhigen. Dies unterstützt nicht nur dein emotionales Wohlbefinden, sondern kann auch deine Fruchtbarkeit positiv beeinflussen.
Postnatal Yoga
Nutze diese ganz besondere Zeit im ersten Jahr mit deinem Baby, um dich mental und körperlich mit Yoga, Atmung und Meditation zu stärken.
Mehr Energie und Gelassenheit und ein behutsames Ankommen in deinem neuen Körper und in deiner neuen Rolle als Mutter.
Eine wundervolle Mischung aus
Yoga Kurs & Mother Circle mit Austausch und Inspiration für einen achtsamen Alltag mit Baby.
Pränatal Yoga
Stärke deinen Körper mit einer fließenden Yogasequenz und tiefer Atmung in der Schwangerschaft. Nimm dir Zeit, um deine Aufmerksamkeit ganz auf dich und dein Baby zu richten, aufzutanken und zu entspannen. Prenatal Yoga ist die ideale Ergänzung zur klassischen Geburtsvorbereitung.
Die schönste Zeit um noch achtsamer mit dir selbst zu werden und Spiritualität in deinen Alltag zu integrieren.
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Female Flow
- Zyklus Balance
bei Zyklusbeschwerden wie PMS, Unregelmäßigkeiten, Endometriose, Kinderwunsch
- Peri/Menopause
Ein Kurs für Frauen die Mitten in den Wechseljahren stecken, also etwa 7 Jahre vor oder nach ausbleiben der letzten Periodenblutung.
Yoga Atmung und kraftvolle Bewegung, Wissen, Austausch, Entspannung
Ashtanga Yoga
offene Yoga Stunden mit individueller 1:1 Anleitung in einer unterstützenden Gruppe. Im sogenannten Mysore Style übst du um eigenen Tempo und Umfang die zugrunde liegende Sequenz an Haltungen. Atemkonzentriert mit Stärkung deiner Bauch- und Beckenbodenmuskulatur.
​Starte mit neuer Energie und Klarheit in den Tag.
Preise und Mehr
Invest für
8 Termine Präventionskurs 130€
10 Termine Präventionskurs 150€
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4 er Karte (soweit Plätze verfügbar) 65€ (8 Wochen gültig)
5er Karte Postnatal Yoga MotherCircle 65 (8 Wochen gültig)
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Bitte melde dich vor deinem ersten Termin an, damit ich dir den Link zu meinem Buchungssystem schicken kann.
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STUNDEN ABLAUF
Du kannst bereits 15 Minuten vor Kursbeginn in Ruhe ankommen.
Jede Stunde beginnt mit Wissen und Input zu einem Thema, dieses Thema nehmen wir mit in den Hauptteil und kommen so in die praktische Umsetzung, in die atemkonzentrierte Bewegung - mal kraftvoll, mal restorativ. Atmen, Bewegen, Spüren, aktiv entspannen.
Auf eine angeleitete Entspannung im Liegen folgt eine Meditation und ein Abschluss Mantra.
Natürlich alles angepasst an deine derzeitige Lebensphase und Kursthema.
Nach Kursende stehe ich dir weitere 15 Minuten für Fragen und Austausch zur Verfügung.
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Mein Angebot ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Behandlung.
Stellt allerdings ein wirksames zusätzliches Mittel für mehr Achtsamkeit,
geistiges und körperliches Wohlbefinden dar.